Aplicacion para alimentos saludables
Aplicación de seguimiento de alimentos
¿Necesitas comer un poco más sano o perder algunos kilos? En teoría, es sencillo: comer menos y hacer más ejercicio. Pero, en realidad, es mucho más que eso. Saber qué alimentos son buenos para ti y qué alimentos son un desperdicio es una parte importante de la buena nutrición. Hemos reunido 10 fantásticas aplicaciones que te ayudarán a controlar tu peso de forma eficaz y a comer mejor y de forma más inteligente.
MyFitnessPal ofrece una enorme base de datos de alimentos, con una lista de más de 5 millones de alimentos diferentes. Es un eficaz contador de calorías y te puede llevar menos de 5 minutos al día hacer un seguimiento de tu dieta y ejercicio, lo que significa que es un hábito rápido de adquirir. Funciona junto con más de 50 dispositivos y aplicaciones, incluyendo dispositivos Apple Health, Fitbit y Garmin, y te ayudará a mantenerte al tanto de lo que haces.
FatSecret ofrece un diario de alimentos fácil de usar para que puedas hacer un seguimiento y planificar por adelantado lo que vas a comer. El reconocimiento de imágenes de los alimentos y las comidas hace aún más fácil añadir lo que estás comiendo, con una comunidad que está dispuesta a aconsejar sobre la mejor manera de proceder. Una herramienta de seguimiento del peso, junto con el escaneo de códigos de barras, completan el paquete.
Las mejores aplicaciones para recetas saludables
Para empezar y mantener un estilo de vida saludable, es importante conocer las necesidades de tu cuerpo. La ingesta de calorías depende de una serie de factores como la edad, la talla, la altura, el sexo, el estilo de vida y el estado de salud general. Así que…
Puede que a algunos les sorprenda, pero es posible comer en exceso alimentos saludables. La forma más fácil de saber el número de calorías diarias que debes consumir es utilizar una calculadora de consumo de calorías. Aquí tienes unas cuantas que puedes probar…
TDEE = Gasto Energético Diario Total, es decir, una estimación de las calorías que quemas en un día, incluyendo el ejercicio. Por supuesto, puedes sacar un bolígrafo y un papel, preparar una fórmula y empezar a calcular (si realmente quieres hacerlo, aquí tienes una guía), o simplemente puedes rellenar algunos de los espacios en blanco en TDEEcalculator.net y obtener tu respuesta en cuestión de segundos.
¿Alguna vez has oído a tu amigo de fitness hablar de algo llamado macros, así como de su consumo diario de calorías? Los macros -también conocidos como macronutrientes- consisten en proteínas, carbohidratos y grasas. Así que, cuando llevas la cuenta de tus macros, estás contando los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas que consumes diariamente.
La mejor aplicación para comer sano
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¿Quiere revisar su dieta pero no sabe por dónde empezar? Las aplicaciones para dietas son una forma rápida y eficaz de seguir tus progresos y asegurarte de que te mantienes en tus objetivos de pérdida de peso. Más concretamente, las aplicaciones de dietas te ofrecen un lugar donde registrar tu ingesta de alimentos y agua, introducir recetas, hacer un seguimiento de la pérdida de peso y obtener ideas para planes de comidas. Algunas aplicaciones son de descarga y uso gratuitos, mientras que otras requieren una suscripción para acceder a las herramientas.
Aplicaciones de comida sana gratis
En primer lugar, la mayoría de los alimentos de hoy en día están muy procesados. Algunos contienen azúcares ocultos e ingredientes que no puedes pronunciar. En segundo lugar, puede ser difícil hacer un seguimiento de las calorías y los macros diarios, sobre todo cuando se tiene un estilo de vida ajetreado.
Yuka es una aplicación móvil que analiza los alimentos y los productos cosméticos. Su base de datos incluye más de 1,5 millones de alimentos y 500.000 cosméticos, desde coca-cola light y malvaviscos hasta jabón en barra. Cada día se añaden más de 800 nuevos productos.
La aplicación califica los productos alimentarios en función de tres factores: su valor nutricional, la presencia de aditivos y la presencia o ausencia de ingredientes ecológicos. La calidad nutricional supone el 60% de la puntuación.
Además, Yuka muestra alternativas más saludables a los productos alimenticios con mala puntuación. Además, puedes ver exactamente la cantidad de azúcar, sodio, proteínas, carbohidratos, fibra y calorías que contiene cada producto. Esta función puede facilitar la alimentación limpia y ayudar a preparar las comidas.
También existe la opción de contratar una cuenta premium. La cuota anual es de 20 dólares y te da acceso a funciones adicionales, como la posibilidad de escanear productos alimenticios y cosméticos en modo offline.
